В определенном возрасте каждая женщина понимает – наступило то время, когда дети выросли, карьерные вершины покорены и теперь можно, наконец, задуматься о себе. А впереди – еще минимум четверть века активной жизни. Вспомните, чем вы всегда хотели заниматься, чему посвящали досуг – настало время, когда мечты вашей далекой юности могут сбыться.
Для этого психологи советуют научиться нескольким вещам:
Умейте расслабляться. Но используйте для этого не бокал вина и сериалы, а пробежку, медитационные практики и любимую музыку. Когда вы расслабляетесь, это помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.
Не поддавайтесь негативу. Как только почувствовали подобные эмоции – не позволяйте им вами завладеть.
Будьте открыты для любви. Она врачует нашу душу, обновляет тело и наполняет жизнь смыслом.
Занимайтесь чем-то творческим. Не страшно, если ваши произведения не останутся в веках – зато ваша жизнь станет ярче и приятнее. А может быть, ваше хобби вдруг перерастет во вторую профессию.
Покоряйте новые вершины. Когда человек перестает развиваться – он отступает на шаг назад. Движение к цели дает нам энергию и заставляет ценить жизнь.
Перечисленные советы могут помочь Вам пребывать в хорошем настроении. Позитивная энергия способствует творчеству, которое в свою очередь помогает расслабляться.
А чтобы при этом чувствовать комфорт в интимной области, есть крем и суппозитории Овестин, которые могут помочь в устранении локальных симптомов климакса (сухости, жжения, недержания, дискомфорта при интимной близости, вызванные возрастным дефицитом эстрогенов).[1]
[1] Серов В.Н. Современная патогенетическая терапия урогенитальных расстройств в постменопаузе. М., 2008.
Автор: Дарья Немировская
В данном разделе мы собрали часто задаваемые вопросы об интимном здоровье женщины менопаузального возраста и ответы на них
Поскольку климакс — это серьезная гормональная перестройка всего организма, женщина может наблюдать в себе различные изменения.
После наступления климакса изменяется метаболизм, постепенно теряется мышечная масса и накапливается жир. Может увеличиваться грудь, изменяться ее чувствительность. Кожа может становиться тоньше и суше. Сухость влагалища приводит к неприятным ощущениям во время секса и увеличивает чувствительность к инфекциям. А также возможны проблемы с удержанием мочи.
Зачастую физиологические изменения (измененный гормональный фон, более сухая и тонкая слизистая влагалища) могут приводить к снижению сексуального влечения и вызывать неприятные ощущения во время секса. Однако у некоторых женщин климакс, наоборот, усиливает сексуальность. Климакс может вызвать проблемы с засыпанием и глубиной сна, а приливы могут будить среди ночи.
Сниженная продукция эстрогена приводит к постепенной потере плотности костей, что вызывает их хрупкость.
Уровень эстрогена влияет на эластичность стенок сосудов, и его постклимактерическое снижение может приводить к ухудшению кровотока и развитию соответствующих заболеваний, а также повышению уровня «плохого» холестерина и снижение уровня «хорошего».