Зарядка для лица и шеи

zarjadkaБорьба женщин с морщинами длится на протяжении многих столетий. Как в прошлые века, так и сегодня прекрасные дамы хотят сохранить свою красоту и молодость. Современная косметология предлагает все более совершенные средства для уменьшения и устранения глубоких «возрастных» морщин. Однако, зачастую, они весьма трудоемки или дорогостоящи.

Морщинки? Нет не слышали

Мимические морщины – это проявление взросления нашей кожи. Возрастная атрофия мышц лица и шеи может вызвать не только морщины, но и такие неприятные изменения во внешности женщины, как опускание уголков рта, провисание щек или даже появление страшного «врага» – «второго подбородка».

Однако не стоит пугаться раньше времени – существует простой и эффективный комплекс упражнений, для профилактики возрастных изменений лица и зоны декольте. Ведь мышцы лица, также как и остальные мышцы нашего тела, можно натренировать. Постоянные упражнения придадут им упругость, ускорят кровоснабжение, а вместе с этим улучшится внешний вид и самочувствие.

Делаем зарядку для лица и молодеем

Выполнять «зарядку» для лица следует перед зеркалом. Желательно надеть удобную одежду и умыться прохладной водой.

  1. Начните с разминки – нерезких наклонов головы влево и вправо, достаточно 4-5 в каждую сторону.
  2. Теперь, когда мышцы слегка разогрелись, переходите к «тренировке» кожи: сильно надуйте щеки, то есть наберите как можно больше воздуха, и подержите его за щеками несколько секунд. Выдохните. Повторите упражнение 3-4 раза. Для проверки правильности выполнения обратите внимание на свои ощущения – кожа должна испытывать легкое напряжение.
  3. Наберите как можно больше воздуха за левую щеку, переместите воздух за правую щеку так, чтобы он надул пространство за верхней и нижней губой. Следите, чтобы кожа над верхней губой и кожа подбородка основательно натянулась. Медленно «покатайте» воздух из щеки в щеку, не забывая останавливать воздух между губами. Повторите упражнение 5-6 раз.
  4. Наконец потренируем шею и подбородок: закройте нижней губой верхнюю насколько это возможно. Теперь медленно опускайте голову назад, пока подбородок не поднимется вверх. При этом вы почувствуете напряжение мышц шеи и подбородка. Опустите подбородок и выпрямите шею. Сделайте 10 упражнений и зафиксируйте голову в положении «наклон назад», (подбородок при этом должен оставаться поднятым), расслабьте губы. Легонько постучите тыльной стороной ладони по нижней части подбородка, как бы, «разбивая» складки. Выполните еще 10 наклонов и повторите массаж.

Главное дисциплина

Проделывайте такую «зарядку» ежедневно, это не займет более 15 минут. Если чувствуете, что комплекс слишком прост для вас – постепенно увеличивайте количество упражнений. Не перенапрягайтесь, но будьте настойчивы, главный секрет успеха – регулярность выполнения. Чтобы сохранить красоту в зрелом возрасте – уделяйте внимание своему телу, а для комфортного самочувствия используйте крем и свечи Овестин. Всегда будьте здоровы и красивы!

Задать вопрос врачу