Как правильно загорать после 45?

zagarВеснушки на щечках у девушки – это мило, пигментные пятна, расположившиеся на лице, плечах и декольте зрелой дамы – явление, согласитесь, нежелательное. О том, как вреден загар для кожи, сейчас говорят очень многие. Давайте разберемся, нужно ли вообще находиться на солнце, если вы уже достигли элегантного возраста?

Солнце: польза и вред

Солнце необходимо нашему организму, поскольку оно оказывает непосредственное влияние на синтез витамина D в коже человека. Запас этого витамина, требуется для правильного функционирования кровеносной системы, усваивания минералов кальция и фосфора из пищи и других важных процессов, а человек получает его из обычного солнечного света. Вот почему лето – прекрасная пора для того чтобы побаловать себя солнышком, которое дарит нам радость и хорошее самочувствие.

К сожалению, летнее солнце способно не только обеспечить нас загорелой кожей и нужным количеством витамина D, но и серьезно навредить здоровью. Дело в том, что под действием солнечного излучения может начаться процесс, который дерматологи называют «фотостарением» кожи. Чтобы этого не произошло, надо грамотно защищаться от агрессивного солнца и следовать простым правилам, подходящим всем без исключения, особенно обладательницам чувствительной или зрелой кожи.

Учимся правильно загорать

Первое и основное правило – не выходить на пляж без защитного средства, подходящего вашему типу кожи! Для его выбора сначала стоит понять, в чем именно заключается опасность пребывания на солнце. Существует два вида ультрафиолетового излучения, оказывающие вредное влияние на кожу: UVA и UVB.

Активные лучи, приводящие к загару или ожогу кожи – это UVB-излучение. Такие лучи не проходят сквозь стекло и одежду, поэтому для защиты от них наденьте светлый топ с длинными рукавами, шляпу с широкими полями и очки. Широко известная аббревиатура «SPF», которую вы встретите практически на каждом солнцезащитном средстве, свидетельствует о степени защиты именно от UVB-излучения. Для зрелой кожи выбирайте максимальный процент! Лишь к концу отдыха можете постепенно уменьшить его, для достижения более яркого загара.zagorat

Куда опаснее менее знакомое нам, самое неприятное из всех – UVA-излучение. Оно действует незаметно – от него не бывает ожогов и покраснений, однако именно UVA-лучи являются причиной появления веснушек, пигментных пятен и повышают риск развития рака кожи. UVA-излучение способно проникать сквозь легкую одежду и оконные стекла, воздействуя на эластиновые и коллагеновые волокна, вызывая фотостарение нашей кожи. Для того чтобы защититься от них следует использовать солнцезащитные средства, на которых указаны следующие индексы: «PPD», «IPD», «PA», написано «UVA» или «Broad-Spectrum», что означает одновременную защиту от UVA и UVB лучей.

Обязательные правила нахождения на солнце

Защитный крем на зрелую кожу нужно наносить строго до выхода на солнце и после каждого купания. Для загара выбирайте утренние и вечерние часы, полуденное солнце может навредить коже, даже если вы спрячетесь под зонтом.

Поскольку в жару жидкость очень быстро выводится из организма, кожа может серьезно пострадать от обезвоживания! Поэтому во время пребывания на солнце пейте как можно больше простой прохладной воды.

Итак, если вы отправляетесь на пляж, у вас на голове обязательно должен быть головной убор, на часах – не больше 10:00 или уже за 16:00, а в пляжной сумке:

  • солнцезащитный крем с высокой степенью защиты SPF и PPD;
  • темные очки;
  • небольшая бутылка воды.

Собираясь на отдых, также не забудьте положить в свою аптечку крем и свечи Овестин. Они обеспечат вам комфорт и уверенность, позволяя насладиться каждым днем вашего отпуска. А помещенная вместе с препаратом Овестин инструкция, поможет быстро разобраться в его применении.

Запомните эти простые правила поведения на пляже и загорайте на здоровье! Тогда кожа еще долгое время останется предметом вашей гордости, а окружающие обязательно оценят результат.

Задать вопрос врачу