«Гори оно все» или как избавиться от взаимных претензий

ne molchiВ каждой семье бывают ситуации, когда между супругами возникает недовольство друг другом. Очень часто происходит так, что мы не высказываем своих претензий, а просто отпускаем ситуацию, считая, что конфликт исчерпан. К сожалению незначительные обиды и недопонимания имеют свойство накапливаться и расти как снежный ком, а со временем могут привести к серьезной ссоре.

Главное не молчать

Чтобы этого не случилось необходимо подробно объяснять партнеру причины своего недовольства, а также внимательно выслушивать его точку зрения, ведь то, что кажется очевидным одному человеку, другому не придет и в голову. Однако это не так просто сделать, особенно во время конфликта, когда участники рассержены и взвинчены.

Для определения взаимных претензий и преодоления разногласий между партнерами в психологии существуют различные методы и техники. Здесь мы рассмотрим самые «горячие» из них, а именно те, что связаны со стихией огня.

Немного истории

Горение пламени с давних пор символизирует обновление, очищение, избавление от всего плохого и старого. В мифологии, литературе и фольклоре мы можем найти этому массу примеров. Вспомните Феникса, возрождающегося из пепла, Прометея, подарившего людям огонь, или Данко, освещающего всем дорогу своим горящим сердцем. В Японии свои сокровенные желания пишут на бумажках, а чтобы загаданное исполнилось, поджигают их и смотрят, как они взлетают в небо. На Руси же в масленичную неделю традиционно сжигают чучело Зимы, что означает конец холодам, приход весны, начало новой жизни.

Психологи умело используют такую богатую смысловую нагрузку и применяют символ огня, а точнее процесс горения, для усиления эффекта определенных методик.

proschaj

Техника для прощения

Например, существует техника, благодаря которой людям, привыкшим многое контролировать и держать недовольство в себе, легче раскрепоститься, понять самостоятельно и объяснить партнеру причину своего недовольства.

Упражнение делается так: возьмите два чистых листа бумаги и карандаши. Подумайте и напишите, что вам не нравится в поведении вашего партнера, почему вы обижены. Обменяйтесь листами и, не озвучивая, прочтите претензии друг друга. Не вступайте в дискуссию по поводу написанного и не раздражайтесь. Постарайтесь понять, чего хочет ваш любимый человек, и почему он этого не получает. Снова поменяйтесь листками, скажите друг другу: «Прости, я буду стремиться делать так, как ты хочешь». Затем положите бумажки в керамическую миску и подожгите каждый свою.

Теперь, когда ваши разногласия «сгорели», действительно простите просчеты своего партнера и не вспоминайте их ему впредь, даже если будете сильно разгневаны. Возьмите по свежему листу бумаги и, на этот раз, перечислите все качества, которые вы друг в друге цените. Размышляйте над этим серьезно, не обходитесь формальностями и не соревнуйтесь «у кого больше», пишите от души. Обменяйтесь и прочитайте написанное вслух, вам наверняка будет приятно. Так вы и объяснитесь, и одновременно нивелируете конфликт.

«Огненная» техника

Есть еще одна «огненная» техника, больше подходящая для экспрессивных натур, не способных успокоиться без выплеска эмоций. Также она может применяться и в коллективе, где существуют разногласия. Для ее исполнения вам потребуется тонкая свечка, продолжительностью горения 5-7 минут. Установите свечу на подставке или на блюдце, расположитесь около нее. Заранее договоритесь, что простите друг другу все, сказанное во время этого упражнения, что вы делаете это для того, чтобы разобраться в проблеме и из любви к партнеру, а не для оскорбления, после чего зажигайте свечу.

Пока она горит, высказывайте друг другу все обиды и недовольства, постарайтесь вспомнить даже незначительные моменты, которые были вам неприятны. Можете ворчать, спорить и даже кричать друг на друга, но как только свечка погаснет – замолчите. С последним язычком пламени вами должны быть сказаны и забыты все накопившиеся претензии. После этого обязательно попросите друг у друга прощения, успокойтесь и улыбнитесь. Можно вместе умыться прохладной водой – это тоже будет символично или попить чаю, вспоминая совместные забавные истории и приятные личные моменты.

Любите и прощайте друг друга, а сохранить комфорт и радость каждого дня в период менопаузы поможет мазь Овестин.

Задать вопрос врачу