Далеко ли, близко ли? Личное пространство для комфортного существования.

«Мне неприятно, когда ты машешь руками перед моим носом!» «Ну что ты стоишь сзади и дышишь мне в затылок – это меня напрягает!» – если вы когда-нибудь произносили и чувствовали что-то подобное, эта статья должна заинтересовать вас, поскольку в ней мы расскажем о том, что такое личное пространство и какова его роль в комфортном самочувствии человека.

Людям действительно важно иметь личное пространство. Оно определяет баланс нашей связи с окружающими и нашей обособленности, что является ключом к комфортному общению и психологическому благополучию человека. Влияя практически на все отношения в нашей жизни – как близкие, так и случайные, личное пространство в итоге воздействует на то, как мы себя чувствуем.

Stressed unhappy couple.Личное пространство

Для того чтобы разобраться для чего же нам нужно личное пространство, давайте рассмотрим, как психологи определяют это понятие.

Личное пространство – это пространство, которое человек рассматривает, как свою собственность, а проникновение туда – как угрозу себе и покушение на то, что ему принадлежит[1].

Хотя восприятие личного пространства варьируется от одного человека к другому, от ситуации к ситуации, от социального общества к обществу, тем не менее, мы все знаем, когда наше личное пространство было захвачено, то есть, нарушено. Когда кто-то стоит слишком близко, он заставляет нас чувствовать себя неуютно. Мы негативно воспринимаем нарушение личного пространства.

Зона личного пространства варьируется также по форме. Это не идеальный круг, а скорее овал – зона не распространяется одинаково во всех направлениях. К примеру, мы легче справимся с чужим подходом к нам со стороны, но не прямо перед нами[2].

Зоны личного пространства

Если вы стремитесь к тому, чтобы люди чувствовали при общении с вами определенный комфорт, не забывайте о золотом правиле – держать дистанцию. Радиус комфортного для человека пространства можно классифицировать по зонам различной площади, в зависимости от места и ситуации:

  1. Интимная зона – от 15 до 45 сантиметров. Из всех зон, безусловно, это самая важная. Только тем, кто нам эмоционально близок, разрешается входить в эту зону. Это дети, супруги, любовники, дети близких друзей и родственников, домашние животные.
  2. Личная зона – 46 см-1,22 м. Это расстояние, на котором мы обычно предпочитаем друг от друга находиться на дружеских встречах, вечеринках и т. д.
  3. Социальная зона – 1,22м. – 3,6м. На таком расстоянии мы стоим от незнакомых людей и людей, которых мы знаем не очень хорошо (к примеру, нового сотрудника).
  4. Общественная зона – более 3.6м. Это удобное расстояние, которое мы выбираем всякий раз, когда обращаемся к большой группе людей[3].

Как защитить свое личное пространство

Есть такой прием в психологии: чтобы смутить собеседника и заставить его чувствовать себя неловко, нужно войти в его интимную зону. Поэтому не позволяйте так поступать с собой! Когда человек старается чересчур приблизиться к вам, тактично дайте ему понять, что вам это не нравится. Если же он не оставляет попыток – лучше прекратить контакт и продолжить общение в другой раз.

Увы, иногда невозможно избежать тесного контакта с другими людьми. Скажем, в лифте, в общественном транспорте или на концерте, когда мы вынуждены контактировать с окружающими.

В таком случае, чтобы снизить негативные последствия вторжения в ваше личное пространство и не поставить других людей в неудобное положение, стоит следовать простым правилам: не смотреть в упор на лица людей, которые стоящих напротив, не разговаривать слишком громко, жестикулировать сдержанно, не размахивать руками, что бы ни случилось, сохранять на своем лице нейтральное выражение, не разглядывать одежду других людей, даже если она кажется тебе странной.

Личное пространство в семейных отношениях

Но границы личной территории существуют далеко не только на физическом уровне. Именно из-за нежелания многих считаться с границами зоны комфорта партнёра и происходят раздоры в семейных парах. Определить границы личного пространства в семейных отношениях гораздо сложнее, чем защищать свою территорию от посторонних, и мало знакомых людей.

В начале отношений два человека грезят о том, как смогут полностью погрузиться в жизни друг друга, построят совместную жизнь, но со временем идея «полной самоотдачи и слияния интересов» становится менее сказочной. Так происходит по той причине, что у каждого человека есть свои личные интересы, увлечения, не всегда совпадающие с мировоззрением партнёра, проявляется несоответствие понятия о зоне комфорта и личном пространстве. Охраняемая каждым зона комфорта включает в себя возможность побыть в определённое время наедине с собой, помечтать в одиночестве, обдумать насущные проблемы, без объяснений своих желаний другому человеку.

Конечно, нельзя подвести чёткой линии под определением личной территории, так как у всех она сугубо индивидуальная и узнать о её границах можно только от её владельца, спросив напрямую или же заметив путём долгих опытов. Но, если вы хотите построить крепкие отношения, определиться с границами приватного пространства партнёра нужно в любом случае[4].

Берегите свое личное пространство и чувствуйте комфорт в общении с другими людьми, а крем и свечи Овестин позволят вашему организму чувствовать комфорт в интимной зоне!

Благодаря своей уникальной форме и содержанию эстриола, крем Овестин действует местно, помогая избавиться от неприятных проявлений климактерия (таких как сухость, жжение, зуд во влагалище, недержание при кашле, чихе, поднятии тяжестей). Для назначения лечебной терапии рекомендована консультация со специалистом, для продолжительной терапии рекомендовано регулярное применение 1 доза крема (0,5 г) или 1 свеча 2 раза в неделю интервагинально.

25 апреля

[1] Личное пространство. Козлов Н.И. Энциклопедия практической психологии. http://www.psychologos.ru/articles/view/lichnoe_prostranstvo

[2] Мужчины, женщины и личное пространство. PSYCHOLOGY-BEST.RU http://psychology-best.ru/psixologiya-uspexa/lichnoe_prostranstvo.html

[3] Там же.

[4] Личное пространство человека. Портал САМОРАЗВИТИЕ http://www.selfcreation.ru/psixologiya/lichnoe-prostranstvo-cheloveka.html

Задать вопрос врачу